Trauma

El trauma psicológico aparece cuando vivimos experiencias que sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento y dejan una huella emocional que continúa afectando en el presente.

A veces se relaciona con un hecho concreto, pero en muchas ocasiones se trata de experiencias acumuladas a lo largo del tiempo: relaciones difíciles, invalidación emocional, situaciones de abandono, estrés prolongado o vivencias que no pudieron ser procesadas adecuadamente (bullying, mobbing, situaciones de humillación…).

¿Cómo puede manifestarse?

• Ansiedad, hipervigilancia o sensación constante de alerta
• Dificultad para confiar o vincularse con otras personas
• Bloqueos emocionales o sensación de desconexión
• Recuerdos o emociones intensas que aparecen sin entender por qué
• Baja autoestima o sensación de no ser suficiente

¿Cómo trabajamos el trauma en terapia?

Nuestro objetivo no es revivir el dolor, sino procesarlo de forma segura y respetuosa, ayudando a que la experiencia deje de afectar al presente.

¿Qué pasos podemos seguir para esto?
✔ Comprender el origen del malestar
✔ Recuperar sensación de seguridad interna
✔ Integrar la experiencia sin que controle mi vida
✔ Desarrollar recursos emocionales y relacionales más saludables

¿Qué enfoques terapéuticos podemos llevar a cabo para esto?

• EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
• Terapia Cognitivo-Conductual 
• Terapias somáticas o enfoque corporal 
• Terapia de Sistemas y de partes
• Terapia basada en el apego y trauma

El proceso se realiza siempre a tu ritmo y en un entorno terapéutico seguro.